Goed in je Lijf
het traject “Goed in je lijf”
Goed in je Lijf is een persoonlijk 12-weken traject waarin we samen werken aan voeding, beweging, slaap en stress. DE vier pijlers die een grote invloed hebben op hoe jij je voelt tijdens deze overgangsfase.
Waarom 12 weken?
Duurzame verandering vraagt tijd. In 12 weken bouwen we stap voor stap nieuwe gewoontes op die niet alleen werken op korte termijn, maar ook op lange termijn resultaat geven. Geef jouw lichaam de kans om aan te passen, zodat jij het verschil ook echt gaat voelen.
Intake & voorbereiding
Voor de start van het traject ontvang je een uitgebreid intakeformulier waarin we dieper ingaan op je voeding, leefstijl, klachten en doelen.
Op basis van jouw antwoorden bereiden we het eerste gesprek voor zodat we meteen kunnen focussen op wat voor jou het meeste verschil maakt.
Wekelijkse check-in
Via korte wekelijkse check-ins houden we vinger aan de pols en behoud ik een zicht op hoe het traject voor jou verloopt. Deze input nemen we mee als basis voor onze tweewekelijks gesprek. zo kunnen we gericht opvolgen en bijsturen waar nodig.
Afronding & verderzetten
Op het einde van het traject kijken we samen terug op wat je hebt opgebouwd en bereikt. We bespreken hoe je deze veranderingen kan blijven volhouden in je dagelijkse leven. Zo ga je verder vol energie en met vertrouwen binnen een aanpak die werkt voor jou.
Analyse van de vier pijlers
Tijdens ons eerste gesprek bekijken we samen hoe de vier gezondheidspijlers er bij jou momenteel voor staan. We brengen helder in kaart waar mogelijke oorzaken kunnen liggen van jouw klachten en waar de grootste kansen zitten om je energie en je algemeen welzijn te verbeteren.
.
tweewekelijkse gesprekken
Om de twee weken hebben we een persoonlijk online gesprek waarin we stilaan bij jouw vooruitgang en hoe het voor jou loopt. We bespreken wat goed gaat en waar je eventueel nog tegenaan loopt. Waar nodig sturen we bij zodat je stap voor stap blijft vooruitgaan.
Persoonlijk stappenplan
Je krijgt een persoonlijk stappenplan dat afgestemd is op jouw lichaam en op jouw dagelijkse leven. We vertalen de inzichten uit de analyse naar concrete acties die voor jou haalbaar zijn. Praktisch en toepasbaar.
Praktische ondersteuning
Je krijgt toegang tot praktische informatie, weekmenu’s, recepten en inspiratie rond voeding en leefstijl. Daarnaast krijg je ook duidelijke uitleg over thema’s zoals beweging, slaaphygiëne, stressmanagement, suppletie, hormoonsubstitutie en fytotherapie. Zo bouw je stap voor stap meer kennis op zodat je bewuste keuzes kan maken die echt bij jou passen.
FAQ’s
-
Je start de begeleiding met een duidelijk doel voor ogen dat je vanzelf vooruit stuwt op je ingeslagen pad. We blijven weg van een strikte regels die een ijzeren discipline vragen maar integreren praktische en haalbare kleine interventies die meteen resultaten opleveren. Dankzij een wekelijks feedback-moment blijft het plan afgestemd op jouw persoonlijke situatie en krijg je op tijd een goede motivatiespeech. Je staat er niet alleen voor! 💪🏻
-
De begeleiding is 100% aangepast aan jouw unieke behoeften en gewenste resultaat. Bij de start ga ik tijdens een persoonlijk gesprek jouw unieke situatie in kaart brengen. Hierbij luister ik naar wat echt belangrijk voor je is en welke interventies aansluiten bij jouw persoonlijkheid en dagelijkse leven.
Na analyse van het voedingsdagboek en de BIA-meting krijg je een uniek voedingsplan. Dit is geen standaardpakket, maar 100% afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
-
Zeer zeker! Voedingsbegeleiding wordt nog te vaak gelinkt aan strikte regels en een streng dieet. Weg daarmee! Gezonde voeding moet jou meer energie en geluk schenken. We zoeken dus samen naar een manier waarop jij je én energiek voelt én ten volle kan genieten van het leven. Balans is key. En ja, ook jouw chocolaatje mag er nog zijn. ;-)
-
Heb je al een intake achter de rug en wil je nadien nog vragen stellen of extra begeleiding?
Dan kan je een los consult boeken.
Nieuwe cliënten zijn welkom, al is een sessie niet voldoende voor een volledige analyse, daar voorzien we net de intake en het 12-weken programma voor.